Yoga für Anfänger


Du hast noch keine oder kaum Erfahrung mit Yoga. 

Du möchtest Schritt für Schritt angeleitet werden und schauen ob Yoga was für Dich ist? 

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich.

Wir üben in entspannter Atmosphäre. Du wirst dort abgeholt wo Du gerade stehst.

Wir beginnen mit grundlegenden Asanas, die Dich auf Deinem weiteren Yogaweg begleiten werden. 

Jede Stunde bringt ein Thema mit auf welches, die Asanas als auch die Abschlussentspannung ausgerichtet sind. 

Nach diesen 10 Wochen hast Du eine Fundament für Deine weitere Yogapraxis gelegt. 

Du gönnst Dir einmal in der Woche Raum für Dich selbst. Und übst Dein Yoga gemeinsam mit anderen. Du tust Dir und Deinem Körper etwas Gutes.

 

Kursstart: wird noch bekannt gegeben

Dauer: 10 x 90 min 

Kosten: 110 Euro

Mitglieder der DAK können den Kurs bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 


Weitere Informationen und Hygieneregelung

Was brauchst Du für Deine Yogastunde?

Trage bequeme Kleidung, die Dich nicht einengt. Auf der Matte solltest Du zum Üben am besten barfuss sein. Für Dein Savasana kannst Du Dir gerne dicke Socken und eine Decke mitbringen.

Auf Grund der aktuellen Lage empfehle ich Dir Deine eigene Yogamatte mitzubringen. Brauchst Du eine Empfehlung für eine Matte, sprich mich gerne an. Solltest Du eine Matte leihen wollen, gib mir bitte vor Kursstart bescheid.  

 

Für wen ist Yoga geeignet?

Du kannst Yoga zu jeder Zeit in Dein Leben integrieren. Solltest Du spezielle Vorerkrankungen haben, oder Rückenprobleme, erst vor kurzem operiert worden sein oder sonstige Auffälligkeiten in Deiner Anamnese haben, dann teile mir dies bitte mit und wir klären, ob Du am Kurs teilnehmen kannst oder nicht.

 

Hygienemaßnahmen.

Im Raum halten wir Abstand. Die Matten liegen mindestens 1,5Meter auseinander. Der Raum wird regelmäßig gelüftet. 

Sofern die 7-Tage-Inzidenz 3 Tage über 35 lag, tritt automatisch die 3G-Regel in Kraft. Das heißt, alle Teilnehmer müssen geimpft, getestet oder genesen sein. Dies muss ich vor Beginn der Stunde bzw. vor Kursstart kontrollieren.

Du kannst Dich auch vor Ort selbst testen. Sei dann bitte 20 min früher da, der Test kostet 1,50€, das Ergebnis steht 15 min später zur Verfügung.

Generell gilt: solltest Du Dich krank fühlen oder Fieber haben, bleib zu Hause, gönn Dir einen warmen Tee und kuriere Dich aus. ♥︎