Yoga.

Deine Matte.

Dein zu Hause.

Diese nichtmal 2 Quadratmeter.

Hierher kannst Du immer wieder zurückkehren. 

Hier kannst Du immer wieder beginnen. Dich erden. Ausbalancieren. Runterkommen. Dich wieder ausrichten. 

Auf Deiner Matte ist Dein geschützter Raum. 

„Komm an den Anfang Deiner Matte.“ Hier fängt alles an. 

Du folgst Deinem Atem. Bringst ihn mit der Bewegung Deines Körpers in Einklang. Ein und Aus. 

Ein stetiger Rhythmus.

Mit jeder Asana werden die Gedanken stiller. Du kommst mehr und mehr bei Dir an. 

Dein Körper dehnt sich. Die Muskeln arbeiten.

Dein Körper, dieses unglaubliche Wunderwerk. Dem Du oftmals viel zu wenig Aufmerksamkeit und Dankbarkeit schenkst für all das, was er jeden Tag und jede Nacht für Dich tut. 

Yoga lehrt Demut. Akzeptanz. Verantwortung für Dich selbst. Es lehrt Dir, Deine Grenzen zu kennen und zu achten. Es bringt Dich Dir selbst ganz nah und gleichzeitig verbinden Du Dich auf diesen 2 Quadratmetern mit dem großen Ganzen.

Du kommst nach Hause. 

Als Deine Yogalehrerin begleite ich Dich auf Deinem Yogaweg.

Hier geht es nicht darum, wie weit Du mit Deiner Nase zu Deinen Knien kommst, 

oder ob Du Handstand und Spagat kannst.

Yoga ist eine Lebensphilosophie. Es geht nicht nur um die 90 Minuten Yoga einmal in der Woche. Yoga ist auch keine Religion. 

Yoga ist mehr. Yoga lehrt Gelassenheit.

Hatha Yoga ist die Grundlage aller anderen Yogastile.

Ha = die Sonne, Tha = der Mond. Es lehrt uns die Dualität des Lebens und der Welt. So wie Yin und Yang, Ebbe und Flut, Tag und Nacht, Licht und Schatten.

Es gibt Gutes und Schlechtes. Ohne das Eine erkennen wir das Andere nicht.

Wir brauchen beide Qualitäten in unserem Leben.

Im Yoga beschäftigen wir uns mit folgenden 5 Punkten:

• den Asanas - Körperübungen
• Pranayama - der vollständigen und richtigen Atmung
• Savasana - der richtigen Entspannung
• der richtigen Ernährung
• Vedanta & Dhyana - positiven Gedanken und Meditation

Dies geschieht auf moderne Art und Weise. In jeder einzelnen Stunde. 

Auch wenn Du nicht zum Superyogi mutieren willst. Yoga macht etwas mit Dir. Es bringt Dich zurück zu Dir.

Also, komm auf die Matte.