Was brauchst Du für Deine Yogastunde?

Trage bequeme Kleidung, die Dich nicht einengt. Auf der Matte solltest Du zum Üben am besten barfuss sein. Für Dein Savasana kannst Du Dir gerne dicke Socken und eine Decke mitbringen. 

Für wen ist Yoga geeignet?

Du kannst Yoga zu jeder Zeit in Dein Leben integrieren. Solltest Du spezielle Vorerkrankungen haben, oder Rückenprobleme, erst vor kurzem operiert worden sein oder sonstige Auffälligkeiten in Deiner Anamnese haben, dann teile mir dies bitte mit und wir klären, ob Du am Kurs teilnehmen kannst oder nicht.

Was noch wichtig ist!

Dies ist ein online Kurs. Somit kann ich Dich nicht direkt korrigieren, oder Hilfestellung geben. Daher gilt immer:

Achte Deine Grenzen. Niemals darf eine Haltung Schmerzen verursachen. Geh nur soweit, wie es heute für Dich möglich ist. Ich biete oftmals alternativen an, so dass die einzelnen Asanas wirklich für jeden machbar sind. 

Du kannst jederzeit in die Berghaltung (Tadasana) bzw. in die Stellung des Kindes (Balasana) zurückkehren.

Achte gut auf Dich.