Achtsamkeit  · 29 August 2019

Heute lade ich Dich ein, wieder einmal in den Wald zu gehen. Du brauchst dafür nur einen kleinen Kosmetikspiegel. Wir sehen die Welt durch den Spiegel. Du wirst feststellen, dass Du die Dinge anders siehst. Das Du Dinge wahrnimmst, die Du vorher mit bloßem Auge nicht sehen kannst. Und beobachte einmal wie es ist, wenn Du Dich selbst im Spiegel betrachtest, in der Natur. Siehst Du Dich in einem neuen Licht? Entdeckst Du Unterschiede zu dem, was Du in Deinem Badezimmerspiegel siehst?

Achtsamkeit  · 18 Juli 2019

Immer noch werde ich gefragt, was Waldbaden eigentlich ist. Und das obwohl ich den Eindruck habe, dass es oft in den Medien ist und ich ständig einen Artikel darüber lese. Da ich Dir ja in einigen vorherigen Folgen bereits kleine Übungen aus dem Waldbaden gezeigt habe, gibt es jetzt ein bisschen Theoriewissen für Dich. Und dann am Besten einfach ausprobieren. Tut auch nicht weh - versprochen! ;-)

Achtsamkeit  · 04 Juli 2019

Heute nehme ich Dich mal wieder mit in den Wald. Ich habe Dir eine wunderbare Achtsamkeitsübung mitgebracht, die Du für Dich ganz individuell und in verschiedenen Varianten ausprobieren kannst. Viel Spass dabei.

Achtsamkeit  · 06 Juni 2019

Tauche wieder mal ein in den Wald. Beim Waldbaden gibt es immer auch eine Solozeit. In diesem Zeitraum suchst Du Dir für Dich alleine eine schönen Platz, an dem Du Dich nieder lassen kannst. Dort kannst Du sitzen, meditieren, schauen, ruhen, lauschen und in Kontakt mit Dir selbst und der Natur kommen. Heute lade ich Dich genau dazu ein. Komm also mit auf eine wunderbare Solozeit. Schreib mir gerne, wie es Dir ergangen ist und welche Erfahrungen Du gemacht hast.

Achtsamkeit  · 23 Mai 2019

In dieser Folge lade ich Dich ein auf eine kleine Übung aus dem Waldbaden. Zieh Deine Schuhe an und geh mit mir auf einen kleinen Spaziergang. Dort schickst Du dann Deine Nase auf Entdeckungsreise. Beim Waldbaden öffnest Du all deine Sinne, auch Deinen Geruchssinn. Wann hast Du das letzte Mal an Moos gerochen oder an einem morschen Holz? Lass Dich inspirieren und probier die Übung aus. Wenn Du Kinder hast, nimm sie auf jeden Fall mit und entdeckt als Familie den Wald und die Natur.

Entspannung · 09 Mai 2019

Die erste Podcastfolge direkt aus dem Wald. Mit einer ganz alltagstauglichen Atemübung für Dich. "Die einfachste Atemübung der Welt." Unseren Atem haben wir jederzeit und überall dabei, so ist es ganz leicht unseren Atem als Anker für uns zu nutzen und darüber in einen entspannten und achtsamen Zustand zu kommen. Du kannst die Atemübung ganz leicht in Deinen Alltag einbauen und sie jederzeit an jedem Ort durchführen. Probier es aus.

Achtsamkeit  · 13 Mai 2018

Auf dem Blog ganzwunderbar.com findet Ihr meine Gastartikel zum Thema Waldbaden. https://www.ganzwunderbar.com/waldbaden-fuer-frauen Viele Spaß beim lesen...