Kurse für Kinder/Jugendliche

Kinderyoga

Werde zum Mini-Yogi. 🧘🏼‍♀️

 

Kinderyoga lässt die Kinder zur Ruhe kommen, schult das Gleichgewicht und verbessert die Konzentration. 

Außerdem fördert es das Selbstvertrauen und die eigene Körperwahrnehmung. 

 

Mit unterschiedlichen Yogaübungen, die in kleine Geschichten eingebaut sind, tauchen wir ein in die Welt des Yoga. 

Hier geht es nicht um die korrekte Ausführung der Asanas, sondern um eine spielerische Herangehensweise, um den Kindern die Möglichkeit zu geben, sich mit sich selbst, ihrem Körper und ihren Gefühlen zu beschäftigen. 

 

Mit Liedern, Reimen und Bewegungsspielen lernen wir so ganz leicht Yoga kennen. 

 

Kinderyoga ab 3 Jahren •offener Kurs•

 

Start 01.Oktober 2019, immer dienstags

16:00 - 16:45 Uhr 

10er Karte: 80,00 Euro

 

Kinderyoga ab 6 Jahren •offener Kurs•

 

Start 01.Oktober 2019, immer dienstags

17:00 - 17:45 Uhr

10er Karte: 80,00 Euro 

 

Der Einstieg jederzeit möglich. 


Yoga & Entspannung für Mädchen

Entdecke Deinen Körper, lerne Deine Gefühlswelt kennen und stärke Dein Selbstvertrauen. 

Mit Entspannungs- und Yogaübungen begeben wir uns auf eine einmalige Reise, die Dir auch hilft Deinen Schulalltag besser zu meistern. 

 

Gerade in der Pubertät, ist es manchmal schwer sich selbst zu verstehen und mit den ganzen Einflüssen klar zu kommen. Die erste Periode kommt und Du bist vielleicht das erste Mal verliebt. In dieser Gruppe sind wir unter uns. Nur Mädchen, keine Jungs. 

Wir können also offen sprechen. Vielleicht auch mal über Themen, die Du nicht so gern mit Deinen Eltern besprichst. 

 

Wir können ganz gezielt an Deinen Themen arbeiten und sie mit speziellen Übungen und Entspannungsreisen bearbeiten. 

Ich freue mich sehr auf diesen Kurs und auf Dich. 

 

Yoga & Entspannung für Mädchen ab 12 Jahren

 

Start 09.Oktober 2019, alle 2 Wochen mittwochs

18:30 - 19:45 Uhr 

5er Karte: 50,00 Euro oder 10er Karte: 90,00Euro 


Kinderyoga in der Sinneszeit Bad Kissingen

Jeden Donnerstag findest Du mich in der Sinneszeit in Bad Kissingen. 

Hier laufen aktuell auch Kinderyogakurse. 16:00 - 16:45 Uhr für Kinder von 3-6 Jahre. 17:00 - 17:45 Uhr für Kinder ab 6 Jahre. 

 

Wenn Bad Kissingen für Dich also besser erreichbar ist oder Euch der Tag besser passt melde Dich hier an. 


Mentaltraining für Kinder & Jugendliche

Im Mentaltraining, geht es darum, die soziale & emotionale Kompetenz zu steigern, das Selbstbewusstsein zu stärken und die Belastbarkeit und das Wohlbefinden zu fördern.

 

Die Grundlage für viele unserer Denkmuster entsteht in der Kindheit. Wir nehmen Glaubenssätze mit ins Erwachsenenleben, die uns vielleicht gar nicht bewusst sind. Diese können positiv und auch negativ sein. 

Gerade aber die kritischen und selbstabwertenden Gedankengänge sind es, die wir mit dem Mentaltraining umwandeln wollen. Denn Gedanken wie " Ich bin hässlich." oder "Ich bin nicht gut genug." sind es, die das Wohlbefinden stören und die Lebensqualität herabsetzten. 

 

Auch Fähigkeiten, die wir normalerweise gut einsetzen können, gehen manchmal in ungewohnten Situationen verloren. z.B. Klavier spielen vor Publikum oder den Lernstoff in der mündlichen Prüfung parat haben. 

 

Daran werden wir im Mentaltraining arbeiten. Es geht also um Mut, um Selbstwahrnehmung, Entspannung, Umgang mit anderen, Umgang mit Herausforderungen, Selbstvertrauen und seine eigenen Stärken kennen. 

Dies erarbeiten wir in Übungen und mit Entspannungsgeschichten und Fantasiereisen. Wir schauen uns Ziele und Wünsche an und wie das Kind mit Wut umgehen kann. Auch Angst kann ein Thema für das Mentaltraining sein. 

Alle Themen setzten wir dem Alter entsprechend um. Grundsätzlich ist Mentaltraining bereits ab dem Kindergartenalter möglich. 

 

Im Moment findet das Mentaltraining als Einzelangebot statt. Das heißt im 1:1 Setting. 

Solltest Du Dich für das Mentaltraining interessieren oder Fragen dazu haben, melde Dich gerne per Mail oder über das Kontaktformular.    

Wir klären dann alles vorab telefonisch oder bei einem kostenlosen Kennenlerngespräch. 

 

Einzelstunde à 60 min

Gebühr 30,00€

 


Wie Entspannung Deinem Kind helfen kann

In der heutigen Zeit haben auch schon unsere Kinder einen vollen Terminkalender. 

In der Schule herrscht großer Leistungsdruck und solange unter den Proben immer noch steht 5 "Fehler" und nicht 25 "Richtige", wird sich das wohl auch nicht ändern. 
Es wird verglichen und ermahnt und die Kids müssen täglich neue Dinge lernen und sich jeden Tag neuen Herausforderungen stellen. 

Ein Schultag ist lang und dann kommen noch Hausaufgaben hinzu ... für Entspannung und Spaß bleibt da wenig Zeit. Schnell nochmal den Fernseher einschalten oder das Videospiel, um runter zu kommen. Nur, dass gerade TV und Playstation nicht gerade dazu beitragen, zu entspannen und am Abend dann in einen erholsamen Schlaf zu finden. Eher das Gegenteil ist der Fall. Durch das blaue Licht von Handy oder Laptop wird die Bildung des Schlafhormons gehemmt und es fällt uns schwerer in den Nachtmodus zu schalten. 

Bereits in der Kindergartenzeit beginnt dieser Druck und die Anforderungen an die Kleinen Menschen werden immer größer! Bereits hier ist es wichtig Deinem Kind zu helfen einen Grundstein zu legen, und Fähigkeiten zu erlernen, Stress und Herausforderungen gut zu verarbeiten und seine Resilienz zu fördern.

Durch das Erlernen von Entspannungsmethoden kann dein Kind lernen, Stress besser zu verarbeiten, ruhiger und ausgeglichener zu werden, wieder in Kontakt mit sich zu kommen, seinen Körper besser zu spüren und auch die Atmung bewusst wahrzunehmen. Das wird deinem Kind helfen, ruhiger und erholsamer zu schlafen, dem Druck der Schule stand zu halten, Ängste zu verringern und ein starker junger Mensch zu sein! 

Hierbei möchte ich Euch gerne helfen und begleiten! Du hast Fragen oder bist Dir unsicher welche Entspannungsmethode die Richtige für Dein Kind ist?
Melde Dich gerne bei mir! Wir schauen gemeinsam was am Besten zu Euch passt.