Kurse für erwachsene


Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen für Erwachsene

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren und somit auch für Neulinge im Bereich der Entspannung und Meditation geeignet. Die Bereitschaft zum täglichen Üben, sollte dennoch vorhanden sein. Durch gezieltes anspannen und anschließendes locker lassen einzelner Muskelgruppen schaffst Du es sehr leicht, Deinen Körper in einen entspannten Zustand zu bringen, den Du mit etwas Übung jeder Zeit, an jedem Ort und ohne weitere Hilfsmittel hervorrufen kannst. So lösen sich auch innere Anspannungen und Du wirst insgesamt gelassener. 

So kannst Du auch körperliche Beschwerden lindern, z.B. Kopfschmerzen, hohen Blutdruck, Rückenschmerzen und anderes. 

 

Wir lernen in kleinen Gruppen von maximal 6 Teilnehmern, so kann ich individuell auf jeden Teilnehmer eingehen und wir können uns die Zeit nehmen, die wir brauchen.

 

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen 

 

Start 24.September 2019  

8 Einheiten à 90 min jeweils dienstags

Gesamtpreis 110,00€

19:30 - 21:00 Uhr

Matten, Decken & Kissen sind vorhanden.

Bitte bringe Dir bequeme Kleidung, dicke Socken und Handtuch. 

 

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V.

Eine Erstattung der Kursgebühr über Deine Krankenkasse ist daher möglich. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse. 

Du erhältst am Ende des Kurses eine Bescheinigung, welche Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichst. 

Du darfst maximal 1 Kursstunde verpassen, ansonsten werden die Kosten durch die Krankenkasse nicht übernommen.



Offener Entspannungsabend

Einfach mal Abschalten. Zur Ruhe kommen. 

Ein so einfacher und alltäglicher Wunsch vieler Menschen. Leider für viele oft schwer zu erreichen. Zu Hause nimmst Du Dir einfach nicht die Zeit oder bist ständig abgelenkt. 

 

Hier beim offenen Entspannungsabend ist es für Dich möglich. 

Jeden Termin gestalten wir anders. Mal begeben wir uns auf eine Entspannungsreise oder es gibt eine kurze Meditation oder auch eine Bewegungsübung aus dem Yoga. 

Immer individuell auf Dich als Teilnehmer abgestimmt.

 

Jede Stunde ist in sich abgeschlossen. Du kannst Dich also für alle Termine separat anmelden. 

 

Offener Entspannungsabend 

 

1x pro Monat montags 

20:00 - 21:00 Uhr 

16.09.2019 • 14.10.2019 • 11.11.2019 • 09.12.2019 • 30.12.2019

Kosten: 8,00 Euro pro Stunde 

 

Anmeldung gerne auch telefonisch oder per WA: 0151 22 99 39 99


Entspannt im Advent

Kennst Du das? Die "stade" Zeit wird zur Stressfalle. Eigentlich willst Du doch in diesem Jahr die Sache etwas ruhiger und besinnlicher angehen. Und dann? 

Wieder 1000 Termine, Weihnachtsfeiern, Geschenkstress und auf der Arbeit soll auch noch alles vor dem Weihnachtsurlaub erledigt sein. 

 

Ich habe hier die Lösung für Dich. :-) 

 

Gönn Dir einmal in der Woche 60 Minuten nur für Dich. Ruhe, Entspannung, eine kleine Auszeit, um die Adventszeit bewusst zu genießen. 

An 4 Terminen schnuppern wir in die unterschiedlichen Entspannungsmethoden hinein.. Du kannst Dich bei einer Fantasiereise treiben lassen, oder bei der Progressiven Muskelentspannung mal alles los lassen. Hast Du schon mal meditiert? Du wirst die verschiedenen Möglichkeiten der Entspannung kennenlernen und hast einfach mal die Zeit nur bei Dir zu sein.. 

 

Auch dieser Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt. So können wir in gemütlicher Runde ganz individuell auf Deine Wünsche und die Bedürfnisse 

der Gruppe eingehen. 

 

Entspannt im Advent  

 

Start 19.November 2019, dienstags

4 Einheiten à 60 Minuten

19:00 - 20:00 Uhr

Gesamtpreis 40,00 €

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden.

Bitte bringe Dir bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit.

 

Ich freue mich sehr, wenn wir gemeinsam entspannt durch die Adventszeit gehen. Auf das es eine friedvolle und freudige Weihnacht werde.


Autogenes Training für Erwachsene

Aktuell findet kein Kurs statt.