Kurse für erwachsene


Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen für Erwachsene

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren und somit auch für Neulinge im Bereich der Entspannung und Meditation geeignet. Die Bereitschaft zum täglichen Üben, sollte dennoch vorhanden sein. Durch gezieltes anspannen und anschließendes locker lassen einzelner Muskelgruppen schaffst Du es sehr leicht, Deinen Körper in einen entspannten Zustand zu bringen, den Du mit etwas Übung jeder Zeit, an jedem Ort und ohne weitere Hilfsmittel hervorrufen kannst. So lösen sich auch innere Anspannungen und Du wirst insgesamt gelassener. 

So kannst Du auch körperliche Beschwerden lindern, z.B. Kopfschmerzen, hohen Blutdruck, Rückenschmerzen und anderes. 

 

Wir lernen in kleinen Gruppen von maximal 6 Teilnehmern, so kann ich individuell auf jeden Teilnehmer eingehen und wir können uns die Zeit nehmen, die wir brauchen.

 

Ab Donnerstag, 24.01.2019 19:30 Uhr 

8 Einheiten à 90 min

Gesamtpreis 110,00€

19:30 - 21:00 Uhr

Matten, Decken & Kissen sind vorhanden.

Bitte bringe Dir bequeme Kleidung, dicke Socken und Handtuch. 

 

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V.

Eine Erstattung der Kursgebühr über Deine Krankenkasse ist daher möglich. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse. 

Du erhältst am Ende des Kurses eine Bescheinigung, welche Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichst. 

Du darfst maximal 1 Kursstunde verpassen, ansonsten werden die Kosten durch die Krankenkasse nicht übernommen.

Der nächste Kurs startet am Donnerstag 24.Januar 2019 um 19:30 Uhr. Melde Dich jetzt an!

Ab dann jeweils Dienstags bis zum 14.03.2019. 



Frühlingserwachen

Der Frühling. Zeit des Neubeginns. Des Aufblühens. Des Erwachens. 

Zeit für Dich, um Dich einzustimmen auf die neue Jahreszeit. Auf den Wandel. Das Erschaffen.

Wir tauchen ein in die Welt der Entspannung, der Meditation, der Ruhe. 

Wir begrüßen das Aufwachen der Natur und schauen, wo auch wir wacher werden können. Achtsam im Umgang mit uns selbst.

Was möchtest Du in diesem Jahr erschaffen? Was sind Deine Ziele, wo zieht es Dich hin. 

Gleichzeitig hilft Dir die Stille, das öffnen der Tür nach innen, auch bei Dir anzukommen. Dich gezielt in einen Zustand der Ruhe und Entspannung zu bringen öffnet Dir neue Möglichkeiten, die Dir in Deinem Alltag sehr hilfreich sein können.

Und, die Deiner Gesundheit und Deiner Seele gut tun.

 

Ab Dienstag, 19.03.2019 19:00 Uhr

4 Einheiten à 60 min

                                                                                                                   Gesamtpreis 40,00 €

 

Wir nutzen in diesem Kurs unterschiedliche Entspannungsmethoden, Meditation, Fantasiereisen, ZENbo Balance, Autogenes Training, etc.

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden. Bringe Dir bequeme Kleidung und dicke Socken und ein Handtuch mit. 

 

Ich freue mich, wenn wir die Frühlingszeit gemeinsam beginnen. 

 

Der nächste Kurs startet am Dienstag, 19.03.2019 um 19:00 Uhr und findet dann jeweils Dienstags bis zum 9.04.2019 statt. 


Entspannt im Advent

Kennst Du das? Die "stade" Zeit wird zur Stressfalle. Eigentlich willst Du doch in diesem Jahr die Sache etwas ruhiger und besinnlicher angehen. Und dann? 

Wieder 1000 Termine, Weihnachtsfeiern, Geschenkstress und auf der Arbeit soll auch noch alles vor dem Weihnachtsurlaub erledigt sein. 

 

Ich habe hier die Lösung für Dich. :-) 

 

Gönn Dir einmal in der Woche 60 Minuten nur für Dich. Ruhe, Entspannung, eine kleine Auszeit, um die Adventszeit bewusst zu genießen. 

An 4 Terminen schnuppern wir in die unterschiedlichen Entspannungsmethoden hinein.. Du kannst Dich bei einer Fantasiereise treiben lassen, oder bei der Progressiven Muskelentspannung mal alles los lassen. Hast Du schon mal meditiert? Du wirst die verschiedenen Möglichkeiten der Entspannung kennenlernen und hast einfach mal die Zeit nur bei Dir zu sein.. 

 

Auch dieser Kurs ist auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt. So können wir in gemütlicher Runde ganz individuell auf Deine Wünsche und die Bedürfnisse 

der Gruppe eingehen. 

 

Ab Dienstag, 19.11.2019 

4 Einheiten à 60 Minuten

19:00 - 20:00 Uhr

Gesamtpreis 40,00 €

Matten, Decken und Kissen sind vorhanden.

Bitte bringe Dir bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit.

 

Ich freue mich sehr, wenn wir gemeinsam entspannt durch die Adventszeit gehen.

Der Kurs startet am Dienstag 19.November 2019 um 19:00 Uhr

und findet dann jeweils Dienstags bis zum 10.Dezember 2019 statt. 

Du kannst Dich ab sofort anmelden! 


Autogenes Training für Erwachsene

Aktuell findet kein Kurs statt. 

 


Indianazeit I

Entspannung und Stressabbau für Kinder und Jugendliche

 

Entspannung für Erwachsene

Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training für Erwachsene

 

Waldbaden - Shinrin-yoku

Waldbaden für Herz & Verstand

Achtsamkeit im Wald

Kindergarten und Schule

Entspannungsangebote für Kindergärten und Schulen, als regelmäßiges Angebot oder Workshop

 

Kreiere Dein entspanntes, glückliches Leben - auch mit Kind. 

Mein Coaching-Programm für Dich. 

Happy Mom Coaching.

Beratung für Mütter von Beginn an

Schwangerschaft, Stillzeit, leben mit Kind. Ich begleite Dich.

Frei.Raum.Reisen

Wandern, Pilgern und Reisen in die Ferne und nach innen

 

Intensivzeit Vater - Sohn

Erwachsene Söhne begegnen ihren Vätern ganz neu  in intensiven Tagen und Nächten

 

Visionsarbeit

Ziele, Werte und Lebenssinn finden mit unserem Frei.Raum.Board.


Alle Bilder dieser Website © Diana Richter & Uschi Mattke Fotografie 

AGB

 

Kontakt: DeinFreiRaum, Hochstrasse 18, 97799 Zeitlofs